Was hält Dich jung und beweglich, sorgt für gute Laune und Gesundheit und hilft Dir so manche Ernährungssünde wegzustecken?
Muskeln!
Muskeln verbrennen Fett und Kohlenhydrate und helfen Dir damit Dein Gewicht zu halten. Sie wirken wie ein Turbo auf Deinen Stoffwechsel. Da es sich um aktive Masse handelt, müssen größere Mengen an Blut transportiert werden, um sie zu versorgen. Damit wird die Durchblutung stärker, der Körper insgesamt besser durchblutet.
Diese Masse saugt permanent Zucker und Fette aus dem Blut, um Energie zu erzeugen. Selbst in Ruhe!
Bei Beanspruchung schütten sie Botenstoffe aus, die gute Laune produzieren, Stress abbauen, den Körper regenerieren und wachsen lassen. Du siehst also, Muskeln haben kann sich lohnen. Und gut aussehen tun sie auch.
Wichtig hierbei ist ein regelmäßiges Training, damit der Körper die Muskeln aufgrund fehlender Beanspruchung nicht wegrationalisiert. Besonders, wenn Du viel sitzt. Denn aktive Körpermasse benötigt Energie! Etwas, was der Körper gern sparen möchte.
Insbesondere im Alter wirken Muskeln dem Zerfall und der Gebrechlichkeit entgegen. Hier kommt es auf die Muskelmasse an, ob Du Dich noch selbst versorgen kannst, gefeit bist vor Stürzen und Knochenbrüchen. Regelmäßiges Training hält die Knochen stabil.
Muskeln sind grundsätzlich in jedem Alter trainierbar! Alt sein ist also keine Ausrede! Doch auch hier hat Vorteile, wer früh angefangen hat. Insbesondere in der Jugend werden Muskeln besonders schnell aufgebaut und die Qualität der Knochen angelegt. Das liegt an dem hohen Ausstoß von Hormonen wie Testosteron und dem Wachstumshormon.
Wer hier eine große Muskelmasse aufgebaut hat, kann später davon profitieren. Denn Muskeln haben eine Art Gedächtnis. Auch wenn sie zwischendurch (Familie, Karriere) etwas ins Hintertreffen geraten und abgebaut werden. Wenn Du dann wieder anfängst zu trainieren, ist der Körper bestrebt seine altes Potential zu erreichen. Was schon mal vorhanden war, steht sehr schnell wieder zur Verfügung.
Ein wenig ist es hier wie mit dem Sparen. Wer früh damit anfängt, kann im Alter die Früchte ernten.
#gesundheitsbasis