„Leber macht die Haare bunt? “
Du isst mehr Leber, um Deinen Eisenmangel auszugleichen – und dann das: Deine grauen Haare gehen zurück!
Hintergrund:
Leber ist nicht nur eine Top-Quelle für Eisen – sie liefert auch reichlich Vitamin A und Kupfer! Kupfer ist essenziell für die Produktion von Melanin, dem Pigment, das Deinen Haaren und Deiner Haut Farbe gibt. Ein Mangel kann dazu führen, dass Deine Haare schneller ergrauen – oder stumpf und brüchig werden.
Das Problem: Eisen, Zink und Kupfer konkurrieren um die Aufnahme im Körper. Wer ungezielt ergänzt, riskiert ein Ungleichgewicht – mit Auswirkungen auf Haut, Haare, Zellgesundheit & Leistungsfähigkeit.
Was hilft?
🥩 Leber – die perfekte Kupfer- & Vitamin-A-Quelle!
🍫 Kakao & dunkle Schokolade
🥜 Nüsse & Samen (Cashews, Sesam, Sonnenblumenkerne)
🌱 Hülsenfrüchte (Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen)
Die richtige Balance ist der Schlüssel – für Haare, Haut & Energie!
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