Detox: Wie Du Deinen Körper täglich entgiften kannst
Wusstest Du, dass Dein Körper jeden Tag rund um die Uhr entgiftet – ganz automatisch?
Doch durch Umweltbelastung, Stress, Ernährung und moderne Lebensumstände ist dieses System oft überfordert. Zeit, ihm unter die Arme zu greifen.
Warum Detox heute wichtiger ist denn je
Die Umwelt hat sich in den letzten 200 Jahren dramatisch verändert:
- Pestizide in Lebensmitteln
- Schwermetalle in Wasser, Fisch & Luft
- Medikamentenrückstände in Wasser & Böden
- Mikroplastik in unserem Alltag & Essen
Reines Wasser und eine saubere Umwelt sind heute keine Selbstverständlichkeit mehr, sondern eine Herausforderung. Unser Stoffwechsel muss heute viel mehr Schadstoffe verarbeiten als je zuvor.
Wie Dein Körper entgiftet – die 3 Phasen der Detox
1. Phase I – Aktivierung der Gifte
Hier werden fettlösliche Gifte „griffig“ gemacht – also so verändert, dass der Körper sie überhaupt greifen kann.
➡️ Wichtig dafür: B-Vitamine, Eisen
⚠️ Problem: Die entstehenden Zwischenprodukte sind oft aggressiver als die ursprünglichen Gifte.
✅ Schutz: Antioxidantien wie Vitamin C, E, A, D, Selen, Jod
2. Phase II – Umwandlung in wasserlösliche Formen
Jetzt wird das Zwischenprodukt so umgebaut, dass es wasserlöslich ist – und über Urin, Stuhl, Schweiß etc. ausgeschieden werden kann.
➡️ Wichtig dafür:
- Aminosäuren wie Cystein, Methionin, MSM
- B-Vitamine
- Selen, Magnesium, Molybdän
3. Phase III – Ausscheidung
Die nun wasserlöslichen Stoffe verlassen den Körper über:
- 💩 Stuhl
- 💧 Urin
- 😓 Schweiß
- 💨 Atem
- 👅 Speichel
👉 Auch emotionale Entladung, wie ein richtig befreiendes Weinen, kann Teil des Detox-Prozesses sein!
Wie oft solltest Du entgiften?
Jeden. Einzelnen. Tag.
Denn jeden Tag atmest Du, trinkst Du, isst Du – und nimmst dabei auch Gifte auf. Eine Detox-Kur alle paar Monate ist gut – aber Dein Körper braucht tägliche Unterstützung.
So unterstützt Du Deinen Körper bei der täglichen Entgiftung
- Viel buntes Gemüse & ballaststoffreiche Kost
- Heimisches, unbelastetes Obst
- Darmflora pflegen
- Bewegung & Schwitzen (Sport, Sauna)
- Ausreichend Wasser trinken
- Bewusstes Atmen & emotionales Loslassen
- Umkehrosmose-Wasserfilter nutzen
Wasser als Detox-Basis – aber bitte sauber
Trinken ist essenziell – aber nur sauberes Wasser entlastet Deinen Körper.
Mit einer Umkehrosmoseanlage kannst Du Schwermetalle, Pestizide, Medikamentenreste, Mikroplastik & Co. effektiv entfernen.
Mein Tipp für den Einstieg:
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Fazit: Entgiftung ist kein Event – sondern eine tägliche Entscheidung
Dein Körper entgiftet immer.
Aber wie gut er es kann, hängt von Dir ab.