Kalt? Schlapp? Dauernd am Limit?
Hand aufs Herz: Zittern Dir die Knie schon bei 15 Grad und ein bisschen Wind? 🥶
Du wachst müde auf, schleppst Dich durch den Tag und hoffst, dass Dich Kaffee oder Schokolade irgendwie retten? Dann muss ich es mal ganz direkt sagen: Du bist am Ar***!
Klingt hart? Ist es auch. Aber genau so lebst Du gerade – im Sparmodus, ohne Energie, ohne Widerstandskraft. Und das Schlimmste: Du merkst nicht mal, warum.
Warum Du nur ein müder Abklatsch Deines Selbst bist
Das Problem: Dein Körper hat nicht, was er braucht.
- Du frierst, weil Deine Mitochondrien keine „Heizung“ mehr anwerfen können.
- Du bist müde, obwohl Du eigentlich geschlafen hast.
- Du bist reizbar, unkonzentriert und irgendwie… nicht mehr Du selbst.
Das hat nichts mit „Alter“ oder „Stress im Job“ zu tun – das ist knallharter Nährstoffmangel.
Vitamin A – der unterschätzte Energie-Booster
Neulich im Gespräch: fehlende Kälteresistenz.
Meine Vermutung? Vitamin-A-Mangel.
Warum? Vitamin A ist entscheidend für sogenannte uncoupling Proteine im braunen Fettgewebe. Die sorgen dafür, dass Du Wärme produzieren kannst, statt zu bibbern wie ein nacktes Huhn im Schneesturm.
Fehlt Vitamin A → kein Wärme-Boost → Du frierst schneller, Dein Stoffwechsel läuft schlechter, Deine Energie geht in den Keller.
Und jetzt rate mal, wo Vitamin A drin ist? Genau: in tierischen Lebensmitteln.
Klar, Vorstufen davon gibt’s auch im Gemüse. Nur: Nimmst Du davon genug auf? Hat Dein Körper sämtliche Co-Faktoren zur Umwandlung? Wohl kaum.
👉 Falls Du tiefer einsteigen willst: Hier findest Du meinen Artikel „Fettburner Vitamin A – unterschätzter Energie-Booster“.
Ernährungs-Trends im Check: Warum sie Dich schwächen
Da draußen kursieren jede Menge Ernährungsstile – aber viele davon machen Dich systematisch kaputt.
- Frühstück weglassen (Intervallfasten): Klingt hip, macht aber Stress. Dein Cortisol geht hoch, Deine Hormone runter. Super Rezept für… genau, Müdigkeit und Burnout.
- Kein Fleisch essen (vegetarisch/vegan): Klingt gesund, führt aber oft zu massiven Defiziten – besonders im Energiestoffwechsel. Vitamin A, B12, Eisen, Kupfer? Fehlanzeige.
- Leber meiden: Dabei ist Leber das Multivitamin der Natur – vollgepackt mit Vitamin A, Eisen & Co. Aber klar, Du greifst lieber zu einem synthetischen Multivitamin aus der Drogerie, weil das hipper klingt.
Fazit: Viele Ernährungsstile sind nichts anderes als schicke Wege, Dich in den Sparmodus zu hungern.
50 Nährstoffe – und keiner kommt von allein
Es gibt 50 lebensnotwendige Nährstoffe.
Die fehlen nicht, weil Du „den falschen Ernährungsstil hast“ – sondern weil niemand sie im Blick hat.
Du trackst Deine Schritte und Kalorien, aber weißt Du auch, wie’s um Deine Vitamin-A- oder Omega-3-Werte steht? Eben.
Dein Körper ist kein Rätsel – er ist messbar
Willst Du wieder die Version von Dir selbst sein, die voller Energie durchs Leben geht?
Dann hör auf zu raten, was Dir fehlt. Die Antwort steht nicht in Deinem Ernährungsplan oder in der nächsten Superfood-Liste – sie steckt in Deinen Blutwerten.
Zeit für Klartext: Bist Du bereit?
Die Wahrheit ist: So wie Du gerade lebst, bist Du am Ar***.
Aber das musst Du nicht bleiben. Dein Körper kann mehr – viel mehr.
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