Die meisten Menschen verbinden Arthrose mit Schmerzen.
Doch Schmerzen sind nicht der Beginn.
Sondern der Moment, in dem Dein Körper nicht länger kompensieren kann, was sich über Jahre entwickelt hat.
Und genau dort liegt Deine Chance.
Was sich langsam entwickelt, lässt sich frühzeitig erkennen – und beeinflussen.
Knorpel lebt
Viele Menschen glauben, Knorpel sei einfach eine Oberfläche, die sich im Laufe des Lebens abnutzt. Tatsächlich ist Knorpel lebendiges Gewebe. Und alles, was lebt, braucht die richtigen Lebensbedingungen.
Er wird ein Leben lang auf- und umgebaut.
Ob dieser Auf- und Umbau gelingt, hängt von den Bedingungen ab, die wir unserem Körper jeden Tag bieten.
Bewegung ist die wichtigste Vorbeugung
Viele Menschen glauben, schmerzende Gelenke müssten möglichst geschont werden. Dabei gehört regelmäßige Bewegung zu den wichtigsten Voraussetzungen für gesunde Gelenke. Der Grund ist erstaunlich einfach. Knorpel besitzt keine eigenen Blutgefäße. Er wird über die Gelenkflüssigkeit versorgt.
Bewegung sorgt dafür, dass sich der Knorpel wie ein Schwamm immer wieder vollsaugt und ausdrückt.
So gelangen Nährstoffe in den Knorpel. Und Stoffwechselprodukte werden wieder abtransportiert. Bewegung ist deshalb ein wichtiger Teil der Versorgung Deiner Gelenke.
Doch Bewegung allein reicht nicht.
Ein Schwamm kann nur aufsaugen, was vorhanden ist.
Knorpel braucht die richtigen Voraussetzungen
Bewegung allein reicht jedoch nicht aus. Damit Knorpel sich erhalten und erneuern kann, braucht der Körper die richtigen Voraussetzungen. Nur dann kann Dein Körper Knorpel dauerhaft erhalten und erneuern.
Dafür benötigt der Körper unter anderem:
- Omega-3-Fettsäuren für eine normale Zellfunktion und Entzündungsregulation
- Vitamin D für einen gesunden Knochen- und Knorpelstoffwechsel
- ausreichend Eiweiß als Grundlage für Kollagen
- Vitamin C für die Bildung von Kollagen
- Zink für Aufbau- und Reparaturprozesse
Erst wenn Bewegung und diese biologischen Voraussetzungen zusammenkommen, erhält der Knorpel die Grundlage, sich dauerhaft zu erneuern.
Veränderungen entstehen schleichend
Knorpel besitzt selbst keine Schmerzrezeptoren. Deshalb bleiben Veränderungen häufig lange unbemerkt. Erst wenn umliegende Strukturen reagieren, treten Schmerzen auf. Genau deshalb lohnt es sich, nicht erst auf Beschwerden zu warten. Sondern die Voraussetzungen für gesunde Gelenke frühzeitig zu verbessern.
Gesunde Gelenke entstehen jeden Tag
Jeder Schritt.
Jede Bewegung.
Jede Mahlzeit.
Jede Nacht Schlaf.
Jeder Baustein, den Dein Körper erhält.
All das beeinflusst, wie gut Deine Gelenke erhalten bleiben.
Viele dieser Voraussetzungen lassen sich heute bereits im Blut beurteilen.
Dazu gehören unter anderem die Versorgung mit Omega-3, Vitamin D und Zink sowie Hinweise auf die Eiweißversorgung und Entzündungsprozesse.
Nicht ein einzelner Wert erzählt die ganze Geschichte.
Erst das Zusammenspiel ergibt ein Bild.
Das Entscheidende ist
Du kannst die Richtung beeinflussen.
Und Du kannst messen, ob sich Dein Körper in die gewünschte Richtung verändert.
Was erzählt Dein Blut über die Gesundheit Deiner Gelenke?